熱中症の予防には、水分補給と暑さを避けることが大切です。
のどが渇いていなくてもこまめに水分補給が必要です。１時間ごとにコップ１杯で１日あたり１.２Ⅼ（リットル）を目安にするのがいいと言われています。
※水分や塩分の摂取量はかかりつけ医の指示に従いましょう。
高齢者はうまく飲み込めないとむせることが多く、水分摂取が難しい場合があります。水分補給が上手くできない時はとろみ付き飲料やゼリー飲料を活用してみてはいかがでしょうか。
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